SEPTIEMBRE MES DEL CORAZON. 29 DE SEPTIEMBRE DIA MUNDIAL DEL CORAZON

Las Enfermedades Cardíacas más comunes son la hipertensión arterial y las cardiopatías coronarias, en las que se estrechan los vasos sanguíneos que llevan la sangre al corazón. El riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular ECV, aumenta por su alimentación poco saludable, la cual se caracteriza por un bajo consumo de frutas y verduras y un consumo elevado de sal, azúcares, grasa y carbohidratos. Una alimentación poco saludable contribuye a la obesidad y el sobrepeso, los cuales a su vez son factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares. Las personas que no hacen actividad física suficiente tiene entre un 20% y un 30 % más probabilidades de morir prematuramente que aquellas que hacen actividad física suficiente. Por tanto, la inactividad física es un factor de riesgo para la aparición de las ECV, cáncer y diabetes.

Algunos de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades del corazón pueden incluir, edad, sexo, antecedentes familiares, el tabaquismo, la mala alimentación, la falta de actividad física, el consumo de alcohol, la hipertensión, la diabetes y la obesidad. Se estima que la exposición a productos derivado del tabaco es responsable del 10% de todas las muertes ocasionadas por ECV. El consumo de tabaco es la segunda causa de enfermedades cardiovasculares, de la hipertensión arterial, aumenta los triglicéridos (Un tipo de grasa en la sangre), disminuye el colesterol, bueno (HDL), daño a las células que cubren los vasos sanguíneos, produce engrosamiento y estrechez de los vasos sanguíneos, y puede causar la formación de coágulos que bloquean el flujo sanguíneo al corazón, entre daños conocidos.

El Día Mundial del Corazón se celebra cada año el 29 de septiembre con el fin de sensibilizar al público y promover la adopción de medidas preventivas que disminuyan las enfermedades cardiovasculares, en particular las cardiopatías y los accidentes cerebrovasculares, pues son las principales causas de muerte en todo el mundo. También tiene como objetivo impulsar la acción para sensibilizar y educar a la gente sobre la importancia de controlar factores de riesgo que están a su alcance como tener una alimentación sana, hacer ejercicio y evitar el consumo de alcohol y tabaco para poder reducir así al menos el 80% de las muertes prematuras por enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. Cada año mueren más personas por alguna de estas enfermedades que por cualquier otra cosa, cobrando poco más 17,9 millones de vidas cada año.

Por tal motivo, nosotros como Sociedad Dominicana de Cardiología, también estamos inmersos en las celebraciones del Día Mundial del Corazón y desde el inicio de septiembre estamos haciendo aprestos a nuestras actividades, tales como la revisión de las nuevas guías europeas de práctica clínica, insuficiencia cardíaca, prevención cardiovascular, Valvulopatías, estimulación cardíaca como otros estudios presentados.

Las guías recogen información clara y precisa del manejo de pacientes en los últimos tiempos, así podemos hacer recomendaciones puntuales y tener mejores diagnósticos y seguimiento de los pacientes. El 29 de septiembre tendremos una conferencia virtual con un médico argentino que nos estará hablando sobre hipertensión pulmonar, diagnóstico y tratamiento. Sabemos que los semáforos tienen tres luces, una que es verde que podemos pasar, otra amarilla donde debemos reducir la velocidad y que en segundos habrá cambio de luz, a la roja que es el llamado de atención, peligro no pase. Así esperamos que la noche del 29 podamos lograr el encendido de color rojo de todos los edificios emblemáticos y todos los espacios deseados por los cuidadnos, como el llamado de atención, el stop de las enfermedades cardiovasculares y sus factores de riesgo prevenibles. Estaremos haciendo diferentes visitas a escuelas, llevando la información y conocimiento de los adolescentes y padres sobre los factores de riesgo cardiovascular. El domingo 3 de octubre tendremos nuestra caminata en Santo Domingo, parque Mirador Sur donde uniremos fuerzas los cardiólogos y la ciudadanía, acompañados de deportistas de renombre, en pro de la prevención de la enfermedad cardiovascular.

Bajo el entendido de que las enfermedades cardiovasculares deben ser una prioridad en la agenda de salud del país, como Sociedad Dominicana de Cardiología exhortamos a las autoridades a pasar de la planificación a la acción y como Sociedad nos ponemos a su disposición para la ejecución de las estrategias programadas.

 

DIETA SALUDABLE PARA LA PREVENCION CARDIOVASCULAR

Dra. Rosa Noemí Cueto P.
Cardióloga, Internista, Ecocardiografista.
Secretaria General,
Sociedad Dominicana de Cardiología.

Los principales elementos de la prevención de las enfermedades cardiovasculares son una dieta saludable, la actividad física, evitar el tabaco y «conocer sus números “ Estas son la recomendaciones de la Federación Mundial del Corazón y de la Sociedad Dominicana de Cardiología.

CONSUMA UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA.

Llevar una dieta sana y equilibrada es fundamental para mantener un corazón y un sistema circulatorio sanos. Una dieta saludable debe incluir una amplia variedad de alimentos frescos y sin procesar, incluidas muchas frutas y verduras (al menos cinco porciones al día), cereales integrales, frutos secos y alimentos bajos en grasas saturadas, azúcares y sal.

Una revisión de 23 estudios observó un vínculo entre el consumo de 14 onzas (400 gramos) de verduras por día y un 18% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas. El consumo de suficientes verduras no sólo puede proteger su corazón, sino que también puede ayudarle a vivir más tiempo. Por ejemplo, los estudios encontraron que el consumo de 8 onzas (231 gramos) o más de verduras por día puede reducir el riesgo de morir prematuramente en un 25 a 32%.

¡Tenga cuidado con los alimentos procesados, que a menudo contienen altos niveles de sal, y beba mucha agua!

Demasiada sal puede elevar la presión arterial, que es un factor de riesgo principal para enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.
La mayoría de las personas en todo el mundo comen demasiada sal: en promedio, consumimos el doble del límite recomendado por la Organización Mundial de la Salud, de 5 gramos (equivalente a una cucharadita) al día.

El plan de acción mundial de la OMS para la prevención y control de las enfermedades no transmisibles 2013-2020 ampliado hasta el 2025 recomienda desarrollar objetivos en las agendas mundiales, regionales y nacionales. Dentro de los 10 objetivos voluntarios a alcanzar en 2025 se encuentra una reducción relativa del 30% en la ingesta media de sodio/sal de la población.

MANTENER UN PESO CORPORAL SALUDABLE

Reducir el riesgo de sobrepeso y obesidad normalmente implica reducir la cantidad de calorías consumidas de grasas y azúcares Estas medidas te ayudarán a mantener un peso corporal saludable.

En cuanto a la nutrición, las recientes guías europeas de prevención cardiovascular recomienda adoptar una dieta mediterránea o similar; comer pescado, de preferencia pescado graso, al menos una vez a la semana y restringir el consumo de carne, en particular la carne procesada.
No existe una tabla exacta para saber cuántas calorías se deben consumir diariamente; sin embargo, con base en el gasto metabólico de cada persona, se puede hacer un aproximado. Así pues, en primer lugar es conveniente hacer una distinción entre el metabolismo basal y las necesidades energéticas totales.

Como explican los expertos, el metabolismo basal está formado por los requerimientos energéticos del cuerpo para realizar funciones básicas en reposo. Dado que durante el día estamos en movimiento, a esta cantidad hay que hacerle algunos cambios en función del estilo de vida y variables como la actividad física.

Sociedad Dominicana de Cardiología Celebra XXVIII Congreso Dominicano de Cardiología

Fue celebrado con éxito el XXVIII Congreso Dominicano de Cardiología y 1er Congreso de Cirugía Cardiovascular, en el Punta Cana Convention Center del 3 al 6 de Junio.

El evento científico se llevó a cabo de manera presencial, cumpliendo con todas las medidas de bioseguridad establecidas por las autoridades de Salud Pública, por el propio hotel y por la Sociedad.

El congreso contó con la participación de destacados conferencistas nacionales e internacionales quienes abordaron diversos temas de actualidad e interés para los médicos cardiólogos y cirujanos cardiovasculares.

 

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